“ ஓய் , ஓய்வெடுக்க ஆராய்ச்சி பண்ணுறீங்களா ?” எடுங்கள் 7 வகை ஓய்வு - வெளிச்சம் பிடிச்சவங்களுக்கு ! சொல்லுங்க பாஸ் , எப்போதும் டென்ஷனா இருக்கிறீங்களா ? இதோ உங்களுக்கான மருந்து ! வேலை , வீடு , குடும்பம் , சமூகம் ... அடடா , நம்ம லைஃப்லே எங்க ஓய்வு ? " அட ஓய்வுன்னா தூக்கம்தானே ?" என்று நீங்கள் நினைத்தால் , நீங்கள் முற்றிலும் தவறாக நினைக்கிறீர்கள் ! உண்மையில் ஓய்வு என்பது 7 வகை இருக்கு . ஆம் , நீங்கள் சரியாகவே கேட்டீர்கள் - 7 வகை ! இதோ பாருங்க : 1. உடல் ஓய்வு (Physical Rest) 🛌 அறிகுறிகள் : · உடல் சோர்வா இருக்கா? எனர்ஜி இல்லையா? · தசைகள் புலம்புற மாதிரி இருக்கா ? · அடிக்கடி தலைவலி உடல் வலி வருதா ? அப்போ இதை செய்யுங்க செயலற்ற ஓய்வு : தினமும் 7+ மணி நேரம் தூங்குங்க , தேவைப்பட்டால் பகலில் கொஞ்சம் உறங்குங்க செயலில் ஓய்வு : மூச்சுப்பயிற்சி , யோகா , மசாஜ் செய்யலாமே! 2. மன ஓ...
ராஜசேகரின் நண்பர்களுக்கான பதிவுகள்..